Marche - Rando - Raquettes

Météo

MARCHE

Tous les dimanches matin rendez-vous devant l'école de Moumour à 8h30 

Contact : Joëlle 06.03.07.67.31


Les sorties se font de manière non formelles, entre amis.  En général, les sorties dans le piémont oloronais se termine vers midi. Les adhérents de l'association, sont prévenus la veille par mail, si la sortie a lieu plus tôt ou si l'on part pour la journée.

Même si la marche n’est pas une activité aussi intense que la course, elle n’en demeure pas moins un sport complet. En plus de vous aider à maintenir une bonne forme physique, la marche permet de faire travailler les articulations, les muscles, les tendons ainsi que le système cardiorespiratoire. Il est évident que les membres inférieurs sont les plus sollicités, mais les autres parties du corps sont également stimulées pendant l’effort. Ses effets sur votre forme physique, mais aussi sur votre corps, peuvent être visibles à condition que vous la pratiquiez quotidiennement. De façon générale, afin que l’activité soit efficace, il est recommandé de marcher 150 minutes par semaine à un pas modéré. Cela représente 30 minutes de marche par jour, à raison de 5 fois par semaine. Les marches peuvent être réparties sur plusieurs périodes en fonction de votre horaire et de votre condition comme pour exemple : 10 minutes de marche matin, midi et soir.

SORTIES DE GROUPE EN RAQUETTES

Sur la période hivernale en fonction de l'enneigement. Sortie par groupe de 15 personnes maximum encadrée par un guide professionnel. 

Contact : Joëlle 06.03.07.67.31


Perdre 500 calories par heure ; la randonnée en raquettes est une activité d'endurance qui bénéficie à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins, et qui fait travailler le dos, les abdominaux et les muscles des jambes. La randonnée en raquettes permet également d’améliorer son équilibre et, comme beaucoup d’activités sportives d’endurance qui nous amènent à parcourir la nature, elle lutte contre le stress et l’anxiété. De plus, la neige amortissant les chocs d’impact, elle permet aux personnes dont les articulations des hanches ou des genoux sont fragiles de pouvoir randonner en douceur. Si la randonnée en raquettes est une activité à la portée du plus grand nombre, mieux vaut ne pas oublier qu’elle se pratique dans un environnement de montagne enneigée où certaines consignes de sécurité sont essentielles.

Les sorties raquettes étant encadrées par une accompagnatrice professionnelle, une participation sera demandée (voir l'onglet tarifaire)

Quelques exemples de sorties:

Sorties déjà organisées :  la Chapelle St Grégoire, le Col de Bosmendita, le Vertice d Anayet, Les Jonquilles de Bescat, le Chemin de St Jacques, Lacommande -Oloron, Navarrenx –Arroue, Ostabat-St Jean Pied de Port, le Pic d’Anie, La Table des Trois Rois, Le Lac d’Arlet, Beich-Luchon-Mont Camps, Monein- St Faust, le Château de Rousse, Les environs de Moumour, La route des Vins à Chapelle de Rousse.

Moumour - Hôpital St Blaise: 18,6km sur le chemin de St Jacques de Compostelle  Photos

Moumour - Aren  Photos

Col de Saudarie, au dessus de Lourdios-Ichère  Photos

Esquiule le taillis Photos

Préchacq Photos

Route des vins Photos

Croix de Buzy Photos

Coteaux d'Estialescq Photos

Tumulus de la Serre, au-dessus d'Issor Fiche balade - Photos

D'Esquiule au Cambilhou Fiche balade - Photos

Ance, jardin des fées (1h 40)
Pourquoi ce joli nom de jardin des fées ? Tout simplement, parce que vers mai, juin, les pentes des collines sont recouvertes de la belle Asphodèle Blanche et que de loin, cette fleur ressemble à des fées s'élevant du sol...Tout est sujet à rêverie, en Barétous. en lire plus...
carte Ance jardin des fées


Moumour Sarrance
 Partis de Moumour à 8h arrivés à 16h 27km (chemin de St Jacques, voie d'Arles).
Des voitures nous attendaient à Sarrance pour le retour.

carte Moumour Sarrance
Voir les photos


Photos de la sortie:  Issarbe
Partis de Moumour à 8h30 et revenus à 16 h, après un pique nique sympathique; ça ne vous fait pas envie ? En lire plus...
carte IGN Issarbe
La balade du 15 octobre à Issarbe

 

Archives photos:

 

Quelques petites balades autour de Moumour