Reprise de l'activité tous les lundis de 18h15 à 19h30

le Qi gong (prononcez chi gong). Cette gymnastique traditionnelle douce et lente, issue de la médecine traditionnelle chinoise, propose de développer la condition physique et la souplesse, de favoriser la détente, de soulager le stress et d'améliorer les capacités respiratoires, par le biais d'une grande diversité de mouvements qui s'enchainent très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.

Enfant comme adulte, valide ou handicapé moteur, chacun peut pratiquer le Qi Gong, sans impératifs particuliers de condition physique. C'est également une bonne préparation à toutes les disciplines sportives ou artistiques. Le travail sur le placement juste, et sur la bonne perception du corps, développe en effet la concentration, la disponibilité et la créativité.

Cette pratique lente permet de mieux percevoir son corps. La détente est la clef pour pouvoir réaliser progressivement et en douceur, des mouvements de plus en plus amples et faire fondre les douleurs.
Sa pratique régulière contribue donc à améliorer la souplesse puisque les exercices d'étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.
L’une des caractéristiques du qi gong est la douceur des mouvements: il ne s’agit jamais de forcer. Chacun avance à son rythme, en adaptant au besoin le geste à une hanche ou un genou sensible. Les cours sont collectifs, les postures généralement réalisées debout, mais pratiquer assis est possible. La pratique ne nécessite aucun équipement spécial, à part des vêtements n'entravant pas les mouvements.

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